겨울철 호흡기 질환의 원인과 예방법

중국발 마이코플라즈마 폐렴이 국내에서도 빠르게 증가하면서 겨울철 호흡기 질환에 대한 우려가 높아지고 있습니다. 특히 이번 폐렴은 코로나19나 독감, 리보바이러스 등 여러 가지 호흡기 바이러스가 복합적으로 유행하고 있어서 어떤 호흡기 질환에 감염되었는지 확인하는 데에도 애를 먹고 있습니다. 겨울철 유독 심하게 유행하는 호흡기 질환의 원인과 종류, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

겨울철 호흡기 질환 원인과 예방법

겨울철 호흡기 질환의 원인

대표적인 호흡기 질환인 감기와 독감은 대부분 바이러스 감염을 원인으로 하는 질병입니다. 특히 겨울철에 이러한 바이러스 질환이 유행하는 이유는 차고 건조한 겨울날씨가 바이러스가 생존하고 증식하기 쉬운 환경이기 때문입니다. 더불어 난방으로 건조한 공기에 오래 노출되면서 코의 점막이나 기관지의 점막이 마르게 되면서 바이러스 침입이 쉽게 이루어지는 것도 큰 원인입니다. 실내외 실외의 온도차가 크면 우리 몸의 면역력도 같이 떨어져 감기나 독감에 더 취약해집니다. 더불어 실내 활동을 많이 하면서 사람 간 바이러스 전파 가능성도 높아 특히 겨울철에 감기와 같은 호흡기 질환이 더 유행하게 됩니다.

 

겨울철 유행하는 호흡기 질환 종류

① 감기(cold)

겨울철 유행하는 대표적인 호흡기 질환은 감기입니다. 감기는 흔한 바이러스 감염 질환이고 두통 , 인후통, 콧물, 코막힘, 미열, 근육통 등의 증상을 보이다 일주일~열흘 정도 지속되는 특징이 있습니다. 감기의 원인 바이러스는 약 100 여종에 이르고 대부분의 증상이 유사하기 때문에 증상만으로 원인 바이러스를 판별하기는 어렵습니다.

② 독감(Influenza)

독감으로 알려져 있는 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환입니다. 독감은 감기와 증상이 유사하지만 열, 오한, 근육통 등의 전신 증상이 더 심하다는 특징이 있습니다. 특히나 고혈과 심한 인후통, 폐렴을 동반할 위험이 크므로 반드시 전문의를 찾아 독감 감염여부를 검사하고 치료를 받아야 합니다.

③ 폐렴(pneumonia)

폐렴은 폐에 병원체나 미생물이 침범해 생기는 염증입니다. 대부분의 증상은 감기와 비슷합니다. 다만 폐렴은 폐에 염증이 생기므로 폐에 물이 차 구역질과 고름처럼 노란 화농성 가래를 동반하는 경우가 많습니다. 감기와 폐렴을 구분하는 특별한 기준은 없지만 성인의 경우 고열이 지속되는 경우, 감기 증상이 호전되지 않고 가래가 노랗게 진해지는 경우, 가슴통증이나 호흡곤란이 느껴지면 폐렴의 가능성이 높으므로 병원을 찾아 항생제 치료를 받도록 합니다. 방치할 경우 패혈증까지 동반되므로 고혈압, 당뇨병이 있는 환자들은 특히 조심해야 합니다.

 

겨울철 호흡기 질환 예방법

① 독감 예방 주사 맞기

성인이 될수록 독감 예방 주사를 잘 맞지 않는 경우가 많습니다. 일부에서는 별달리 효과가 없다는 이야기도 있지만 그렇지 않습니다. 특히 어린이나 노약자, 폐질환이 있는 경우에는 반드시 독감 예방 주사를 맞도록 합니다.

② 개인 위생 철저히 지키기

외출 중이나 외출 후에는 손을 자주 씻고 손으로 눈과 코를 비비는 행동은 자제하는 것이 좋습니다. 외출 후에는 반드시 씻도록 하고 양치질도 자주 하는 것이 좋습니다. 외출 중이나 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하는 것이 큰 도움이 됩니다.

③ 적정 습도 유지하기

실내 습도를 50% 정도로 유지는 하는 것이 좋습니다. 가습기를 꼭 사용하도록 합니다. 실내온도 역시 20~22도 정도가 좋습니다. 너무 난방을 과하게 하는 것도 좋지 않습니다.

④ 충분한 수분 섭취와 비타민 챙기기

평소 수분섭취를 많이 하도록 합니다. 그리고 과일과 채소와 같이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 비타민E를 함유하고 있는 견과류를 먹는 것도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 호흡기에 좋은 오메가3를 섭취하는 것도 좋습니다.