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고혈압 환자가 꼭 지켜야할 겨울철 생활수칙 고혈압 환자가 겨울철을 특히 조심해야 하는 이유 고혈압 환자에게 가장 위험한 계절은 단연 겨울입니다. 차가운 날씨는 혈관벽을 수축시키고 이는 당연히 혈관 내의 압력을 상승시켜 혈압이 평소보다 높아지게 됩니다. 연구결과에 의하면 온도가 1도 내려갈 때마다 1.3/0.6(mmHg) 정도 혈압수치가 높아진다고 합니다. 상온이 20도라면 기온이 영하로만 떨어져도 혈압이 26/12(mmHg)나 높아질 수 있는 것입니다. 문제는 혈관의 압력만 높아지는 것이 아니라 기온이 떨어짐에 따라 혈액의 지질함량이 높아지고 말초 동맥이 좁아지면서 혈관 내 압력은 상황에 따라 급격히 올라가기도 합니다. 특히 가장 주의해야 할 것은 아침입니다. 밤사이 잠이 들면서 혈압이 낮아졌다가 기상하는 경우 일시적으로 몸의 혈류량을 늘리기 위.. 2023. 12. 8.
커피와 두통의 상관관계 커피를 마시면 투통이 완화되는 이유 결론부터 말하면 커피와 두통은 상관관계가 있습니다. 많은 분들이 경험적으로 이미 알고 있는 사실입니다. 하지만 커피가 두통의 원인이 된다는 것은 틀린 말입니다. 보통의 경우 다양한 원인으로 두통이 생기게 되는데 이때에 커피를 마시는 경우 두통이 완화되는 경험을 하게 됩니다. 특히나 진통제와 커피를 병행해서 섭취하면 두통완화에 더 도움이 된다고도 합니다. 혈관성 두통의 경우 뇌로 가는 혈류량의 증가로 인해 뇌혈관이 확장되게 되고 확장된 뇌혈관이 뇌의 신경을 압박해 두통이 발생하게 된다고 합니다. 이때 커피를 마시면 카페인 성분으로 인해 뇌혈관이 수축, 즉 오므라들게 되고 이것이 두통이 완화되는 경험으로 이어지게 된다고 합니다. 커피가 두통을 유발시키는 이유 한잔의 커피는.. 2023. 12. 7.
수면부족과 고혈압의 상관관계 수민부족이 만성적인 고혈압의 원인일 수 있습니다. 고혈압 환자들 중에는 경험적으로 약을 평소처럼 복용해도 혈압이 유독 높은 날이 있다는 것을 알고 있습니다. 전날에 무리했거나 음주를 했거나 감기나 몸살로 몸상태가 안 좋을 때가 그렇습니다. 하지만 한 가지 더 중요한 원인이 있습니다. 바로 수면부족입니다. 수면부족과 혈압의 밀접한 상관관계 수면부족과 혈압과의 상관관계를 밝히기 위한 연구는 국내, 국외를 할 것 없이 매우 활발하게 진행되었고 결론적으로 수면부족이 고혈압을 일으키는 단독요인이라는 사실은 이미 밝혀졌습니다. 2013년 성균관대학교 의과대학 삼성서울병원이 진행한 수면시간과 고혈압의 관계 연구(The Association of Sleep Duration and Hypertension in Adult.. 2023. 12. 7.
난치병 발톱무좀의 원인과 완치법 난치성 발톱무좀의 원인 3가지 발톱무좀이 낫지 않는 이유, 3가지를 알아보겠습니다. ① 최대 1년간의 꾸준함이 필요한 바르는 발톱무좀약 인내심의 문제가 첫 번째 이유입니다. 바르는 무좀약은 발톱을 갈아내서 발라주어야 약성분의 침투력이 높아지고 바른 뒤에는 반나절 이상 물에 닿으면 안 되는 등 철저한 사후 관리가 필요합니다. 게다가 발톱이 한두 번 새로 자라면서 증상이 개선되는데 최소 9개월에서 1년까지 시간이 필요합니다. 이 정도 꾸준함을 유지하기가 쉽지 않습니다. 대부분은 이 긴 시간을 버티지 못하고 치료과 관리를 포기하게 됩니다. ② 정도가 심한 무좀은 바르는 약으로 완치 불가능 오랫동안 방치한 발톱무좀은 발톱면적의 50% 이상을 감염시키고 두꺼워집니다. 보통 정상발톱의 두께보다 2~3배 두꺼워졌다면.. 2023. 12. 7.
아토피 피부염의 완치를 위한 관리법 5가지 지난번 포스팅에서는 아토피의 원인 5가지에 대해 알아보았습니다. 지난번 포스팅에서 알아봤듯이 그 원인이나 기전은 획일적이지 않고 다양합니다. 그 다양한 원인들의 결과로써 동일한 아토피 피부염이 발현되었을 뿐이죠. 그래서 치료와 관리 역시 개인차가 클 수밖에 없습니다. 이번 포스팅에서는 아토피 원인별 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아토피 원인별 관리법 ① 음식물 알러지와 장누수로 인한 아토피의 관리법 아토피를 일으킨다고 알려진 대표적인 음식들은 일단 피해야 합니다. 우유, 계란, 땅콩, 생선, 두유, 메밀, 밀가루, 토마토, 오렌지, 딸기, 초콜릿, 케이크, 탄산음료 등은 기본적으로 멀리하는 것이 좋습니다. 개인차가 클 수 있기 때문에 어떤 음식을 먹으면 아토피가 심해지는지 확인해야 합니다. 유심히.. 2023. 12. 6.
아토피 피부염의 원인 5가지 완치를 위한 아토피 원인 바로 알기 아토피 피부염은 유전적 요인과 환경적 요인이 결합되면서 나타나는 면역체계 이상반응 현상입니다. 면역체계이상은 사람의 체질마다 다양한 기전이 있기 때문에 어떤 상황에 딱 발생한다고 단정적으로 말할 수는 없지만 그 원인에 대해서는 5가지로 정리해 볼 수 있습니다. ① 음식물 알러지로 발생하는 아토피 피부염 음식물 알러지나 장누수가 있는 경우 아토피가 심해질 수 있습니다. 특정 음식에 반응하는 아토피 환자는 매우 많기 때문에 이를 간과해서는 안됩니다. 후라이드 치킨과 같이 튀김류 음식이나 고지방 육류를 먹으면 바로 손이 빨갛게 알러지가 올라오는 아토피 환자들은 매우 흔합니다. 돼지고기에는 반응하지 않는데 닭고기에는 반응하는 사람도 있고 개인차가 큽니다. 튀긴 요리의 기름이 .. 2023. 12. 6.
발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법 문득 발바닥 뒤꿈치가 악! 소리가 날만큼 아픈 경우가 있습니다. 때로는 이 통증으로 제대로 걷기조차 힘든 경우가 있습니다. 바로 족저근막염(Plantar Fasciitis)입니다. 발바닥의 피부와 근육 사이에 있는 조직인 ‘족저근막’이 미세 파열(미세 외상, repeated trauma)되면서 염증을 일으키는 병입니다. 당연히 쉽게 낫지 않습니다. 알아두면 좋은 족저근막염의 원인과 치료법, 그리고 통증완화법에 대해 알아보겠습니다. 원인 : 족저근막염을 일으키는 의외의 습관들 대부분 관절통증이나 근육통증의 원인을 무리한 운동이나 과도한 움직임 때문이라 생각합니다. 하지만 족저근막염 발생의 가장 큰 원인은 바로 신발입니다. 다양한 원인 중에서도 가장 큰 원인을 꼽자면 아무래도 신발입니다. 평소 굽이 높고 앞.. 2023. 12. 6.
허리 삐끗했을 때 증상과 통증 완화법 요추염좌, 허리디스크 통증과 구분 및 대처법 운동 중이나 일상 활동 중에 갑작스럽게 허리 통증이 오는 경우가 있습니다. 때로는 자고 일어났는데 갑자기 허리가 아픈 경우도 있습니다. 허리가 삐끗했다고 하죠. 이런 경우를 요추염좌라고 하는데 허리디스크와 구분하여 대처해야 합니다. 구분법과 대처법에 대해 알아봐야겠죠? 허리 삐끗했을 때 증상과 허리디스크의 구분방법 보통은 무리해서 운동을 하거나 육체적인 노동을 하는 경우, 특히 물건을 들거나 허리를 구부리는 과정에서 허리가 삐끗하면서 허리 쪽 통증이 갑작스레 시작되는 경우가 많습니다. 지속적으로 근육 피로가 가해지는 경우 자다 일어났는데 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 이런 경우는 대부분 허리 주변 근육이나 인대의 손상으로 발생하는 통증, 요추염좌입니다. 이.. 2023. 9. 1.
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