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생활건강111

허리 삐끗했을 때 증상과 통증 완화법 요추염좌, 허리디스크 통증과 구분 및 대처법 운동 중이나 일상 활동 중에 갑작스럽게 허리 통증이 오는 경우가 있습니다. 때로는 자고 일어났는데 갑자기 허리가 아픈 경우도 있습니다. 허리가 삐끗했다고 하죠. 이런 경우를 요추염좌라고 하는데 허리디스크와 구분하여 대처해야 합니다. 구분법과 대처법에 대해 알아봐야겠죠? 허리 삐끗했을 때 증상과 허리디스크의 구분방법 보통은 무리해서 운동을 하거나 육체적인 노동을 하는 경우, 특히 물건을 들거나 허리를 구부리는 과정에서 허리가 삐끗하면서 허리 쪽 통증이 갑작스레 시작되는 경우가 많습니다. 지속적으로 근육 피로가 가해지는 경우 자다 일어났는데 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 이런 경우는 대부분 허리 주변 근육이나 인대의 손상으로 발생하는 통증, 요추염좌입니다. 이.. 2023. 9. 1.
지긋지긋한 두통, 통증 부위별 원인과 증상완화법(1) 거의 대부분의 사람들이 경험하는 매우 흔한 질환인 두통. 가끔 한 번씩 일어나는 두통은 무관하지만 지속적이거나 단속적으로 같은 부위에 통증이 발생한다면 유심히 관찰해야 하고 그 원인과 완화법을 알아두어야 합니다. 그럼 두통의 원인과 증상완화를 위한 마사지법까지 알아보겠습니다. 두통의 원인과 증상 의학적으로 두통은 보통 1차성 두통과 2차성 두통으로 나뉩니다. 일차성 두통은 우리가 흔하게 겪는 두통으로 혈관성 두통, 근육 긴장성 두통이 그것입니다. 혈관성 두통은 스트레스로 인한 것으로 과도한 세로토닌 분비로 뇌혈관을 수축시켜 일어나는 두통입니다. 혈관성 두통은 보통 편두통으로 나타납니다. 머리 한쪽이 심하게 아프거나 머리를 움직일 때 통증이 악화되는 경우가 대표적입니다. 여성의 경우 생리전증후군으로 인한 .. 2023. 8. 23.
대퇴사근육 강화운동과 햄스프링 스트레칭으로 무릎 통증 줄이기! 무릎 통증을 줄이는 스트레칭과 근육강화법아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불고 있습니다. 운동하기 좋은 계절이 다가오고 있는 것입니다. 하지만 운동화를 신을 때부터 무릎에 시큰거릴 때가 있습니다. 그냥 좀 걸으면 괜찮겠지 하다가는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 무릎 통증을 예방하는 운동법과 무릎 통증을 줄이는 스트레칭법을 알아두고 실천하는 것이 중요합니다. 다양한 원인의 무릎 통증, 예방이 무엇보다 중요합니다.운동을 나가보면 많은 분들이 무릎 보호대를 착용하고 걷는 모습을 볼 수 있습니다. 욕심을 내서 운동을 하다 보면 가장 먼저 통증을 느끼는 부위가 무릎입니다. 갑작스럽게 무리한 운동을 하는 경우 무릎 주위의 힘줄이 염증을 일으키거나 주변 근육의 통증을 느끼게 되는데 이를 과사용 손상(overuse.. 2023. 8. 21.
걷다가 화들짝! 발바닥 통증의 원인과 치료법 발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법 족저근막염이라고 들어보셨나요? 네, 발병을 말합니다. 어느 날 문득 발바닥 뒤꿈치가 악! 소리가 날만큼 아픈 경우가 생깁니다. 그리고는 통증 때문에 걷기가 힘들어지기도 하죠. 이게 바로 족저근막염(Plantar Fasciitis)입니다. 발바닥의 피부와 근육 사이에 있는 조직인 ‘족저근막’이 미세 파열(미세 외상, repeated trauma)되면서 염증을 일으키는 병을 말합니다. 당연히 가만 놔두어서는 쉽게 낫지 않습니다. 족저근막염의 원인과 치료방법, 그리고 통증완화법에 대해 알아보겠습니다. 원인 : 족저근막염을 일으키는 나쁜 습관들 가장 큰 원인은 아무래도 신발입니다. 왜 갑자기 신발 탓을 하냐 싶지만 실제 경험상 그렇습니다. 평소 굽이 높고 앞바닥에 얇은 .. 2023. 8. 16.
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