반응형 필라테스2 스트레스를 관리하는 5가지 습관 스트레스를 관리하는 5가지 습관에 대해 알아봅시다 운동을 시작하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강관리입니다. 몸매를 가꾸거나 벌크업을 위해 시작하기도 하지만 대부분은 건강한 육체를 가지기 위함이죠. 운동을 통한 신체 건강관리도 중요하지만 빼놓을 수 없는 게 정신건강입니다. 특히나 다양한 스트레스 환경에서 살아가는 현대인들에게는 정신건강 역시 매우 중요한 부분입니다. 운동을 본격적으로 시작하기 전 정신건강을 위한 스트레스 관리법에 대해 잠깐 알아보고 가겠습니다. 스트레스 관리는 없애는 것이 아니라 적절하게 컨트롤하는 것입니다. 스트레스를 없애는 것은 불가능합니다. 우리는 살아가면서 다양한 외부 자극에 노출되고 이로 인한 긴장상태를 끊임없이 단속하게 됩니다. 한편으로는 적절한 외부 자극과 긴장, 곧 스트레스는.. 2023. 8. 2. 필라테스, 요가, 헬스 내 몸에 맞는 최적의 운동은 어떤 것일까? 필라테스, 요가, 헬스 내 몸에 맞는 최적의 운동은 어떤 것일까? 구독자님들은 어떤 운동을 하고 계신가요? 아니면 어떤 운동을 시작해 볼까 고민 중이신가요? 사람에 따라 또 내 몸 상태에 따라 최적의 운동 방법은 다를 수 있습니다. 어떤 운동이든 꾸준히 오래하는 것이 가장 중요하지만 그래도 나에게 맞는 운동이 어떤 것인지 찾아보는 게 우선이겠죠? 필라테스, 요가, 헬스는 운동의 목적과 특성이 다릅니다. 필라테스, 요가, 헬스는 우리가 익히 느끼는 것과 달리 그 목적은 좀 다릅니다. 먼저 필라테스는 독일인 요셉 필라테스(Joseph Pilates)가 만든 운동법입니다. 1차대전 후 영국 포로수용소에 수감되었던 필라테스는 수용소라는 좁은 공간에서 할 수 있는 운동법을 고안해 냈고 그것이 지금의 필라테스 운동.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
