반응형 열대야1 열대야 불면증 극복하고 여름철 ‘꿀잠’ 자는 법! 여름철 불면증의 원인과 대처법! 여름이 한창입니다. 특히 올해는 기록적인 더위로 열대야가 최장기간 계속되고 있습니다. 평소 불면증이 없던 사람들도 계속되는 더위에 수면장애를 호소하고 있습니다. 나도 모르게 성큼 다가와 버린 여름철 불면증, 원인과 극복방법을 확인하고 여름철 ‘꿀잠’ 자기에 도전해 봅시다. 여름철 불면증의 원인은 일조시간의 변화 때문입니다. 여름철 불면증은 대부분은 더운 기온과 습한 날씨 때문이라고 생각하겠지만 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 물론 계속되는 열대야로 덥고 습한 환경에서 잠들기는 쉽지 않습니다. 하지만 에어컨을 틀어놓아도 쉽게 잠들지 못하는 것은 다른 이유가 있기 때문입니다. 바로 일조량 증가에 따른 우리 몸의 생체 시계 호르몬, 멜라토닌의 분비량 변화가 가장 큰 이유입니다... 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
