반응형 당뇨탈출기1 당뇨탈출기② 반드시 지켜야 할 당뇨환자의 식사법 5가지 당뇨탈출기 두 번째 이야기. 당뇨환자의 식사법에 대해 이야기해 보겠습니다. 당뇨병 판정을 받았다면 무엇을 먹는가도 중요하지만 어떻게 먹는 가도 중요합니다. 당뇨병 진단을 받으면 당뇨약을 처방받게 되는데 대부분 약을 먹기 시작하면 위장관 장애가 따라옵니다. 식습관 개선이 그래서 더 중요해지는 것입니다. 그럼 어떻게 식습관을 바꾸어야 하는지 정리해 보겠습니다. 당뇨병 진단 시 반드시 바꾸어야 할 식사법 ① 절대적인 밥 섭취량을 줄여야 합니다. 밥그릇을 줄여야 합니다. 바깥 음식을 먹어야 한다면 공깃밥이 테이블에 놓이는 순간 정확히 반을 덜어서 부족한 사람들에게 나누어 주어야 합니다. 전체적인 식사량을 줄이기 힘들다면 밥부터 줄입니다. 밥은 줄이고 반찬을 늘리도록 합니다. 잡곡밥을 먹어라~ 통곡물을 먹어라~ .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
