반응형 혈당관리2 당뇨탈출기② 반드시 지켜야 할 당뇨환자의 식사법 5가지 당뇨탈출기 두 번째 이야기. 당뇨환자의 식사법에 대해 이야기해 보겠습니다. 당뇨병 판정을 받았다면 무엇을 먹는가도 중요하지만 어떻게 먹는 가도 중요합니다. 당뇨병 진단을 받으면 당뇨약을 처방받게 되는데 대부분 약을 먹기 시작하면 위장관 장애가 따라옵니다. 식습관 개선이 그래서 더 중요해지는 것입니다. 그럼 어떻게 식습관을 바꾸어야 하는지 정리해 보겠습니다. 당뇨병 진단 시 반드시 바꾸어야 할 식사법 ① 절대적인 밥 섭취량을 줄여야 합니다. 밥그릇을 줄여야 합니다. 바깥 음식을 먹어야 한다면 공깃밥이 테이블에 놓이는 순간 정확히 반을 덜어서 부족한 사람들에게 나누어 주어야 합니다. 전체적인 식사량을 줄이기 힘들다면 밥부터 줄입니다. 밥은 줄이고 반찬을 늘리도록 합니다. 잡곡밥을 먹어라~ 통곡물을 먹어라~ .. 2024. 1. 11. 당뇨병 예방을 위한 혈당관리법 4가지 혈당 관리가 중요한 이유 2020년 이미 500만을 넘긴 당뇨병 환자는 이제 곧 600만 명이 넘어설 것으로 예상됩니다. 심지어 당뇨병 전단계 인구는 1500만 명에 육박할 것으로 추정되면서 당뇨병 예방이 국민 건강 증진을 위해 무엇보다도 중요한 과제가 되어가고 있습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 단순히 저혈당이나 인슐린이 부족해 발생하는 당뇨병성 케톤산증, 혹은 고혈당 증후군과 같은 직접적인 합병증 외에도 감각이상과 같은 당뇨병성 신경병증, 망막이상과 같은 안과질환, 신장기능이 망가지는 당뇨병성 신장질환, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환, 동맥경화까지 다양한 만성합병증으로 이어질 수 있다는 점입니다. 뿐만 아니라 최근 연구에 따르면 당뇨병이 다양한 정신질환이나 심지어 췌장암 발병까지 우리 몸의 모.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
