반응형 퇴행성관절염2 겨울철 심해지는 관절통증의 원인과 관리 날씨가 추워지면 허리나 무릎, 팔꿈치와 같은 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염이 있는 분들은 더욱 힘든 계절이 바로 겨울입니다. 때로는 지병이 없는 분들도 날씨가 급격히 추워지면 뼈마디가 시리거나 관절염증이 발생하는 경우도 있습니다. 겨울철이면 심해지는 관절통증의 원인이 무엇인지 알아보겠습니다 겨울철 관절통증의 4가지 원인 ① 낮은 기온으로 인한 근육과 인대의 유연성 감소 가장 큰 원인은 근육과 인대의 탄력성이 떨어지는 것입니다. 이는 움직임에 비해 근육과 인대가 그 역할을 제대로 못하게 되는 것이고 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 평소 관절염이나 근육통이 없던 분들도 겨울철에 가끔씩 관절통이나 근육통이 생기는 이유입니다. 특히 겨울철에 갑작스러운 운동을 하게 되.. 2023. 12. 11. 대퇴사근육 강화운동과 햄스프링 스트레칭으로 무릎 통증 줄이기! 무릎 통증을 줄이는 스트레칭과 근육강화법아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불고 있습니다. 운동하기 좋은 계절이 다가오고 있는 것입니다. 하지만 운동화를 신을 때부터 무릎에 시큰거릴 때가 있습니다. 그냥 좀 걸으면 괜찮겠지 하다가는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 무릎 통증을 예방하는 운동법과 무릎 통증을 줄이는 스트레칭법을 알아두고 실천하는 것이 중요합니다. 다양한 원인의 무릎 통증, 예방이 무엇보다 중요합니다.운동을 나가보면 많은 분들이 무릎 보호대를 착용하고 걷는 모습을 볼 수 있습니다. 욕심을 내서 운동을 하다 보면 가장 먼저 통증을 느끼는 부위가 무릎입니다. 갑작스럽게 무리한 운동을 하는 경우 무릎 주위의 힘줄이 염증을 일으키거나 주변 근육의 통증을 느끼게 되는데 이를 과사용 손상(overuse.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
