반응형 중강도운동 심박수1 땀 흘리는 운동, 매일 하면 안되는 이유 야외 운동과 활동이 많아지는 계절입니다. 땀이 날 정도로 운동하는 것이 몸에 좋다고 많이들 이야기합니다. 땀이 나야 운동효과도 높아지고 노폐물이 나와야 몸상태가 좋아진다고 생각하기 때문입니다. 하지만 매일마다 땀을 많이 흘릴 정도로 운동하는 것이 오히려 몸을 해칠 수 있다는 이야기도 있습니다. 땀 흘리는 운동에 대한 오해와 진실에 대해 알아보겠습니다.규칙적인 운동의 질병 예방효과는 어느 정도일까?규칙적인 운동의 질병 예방효과에 대한 유명한 연구는 2019년에 진행된 연세대 보건대 연구팀의 추적관찰 연구입니다. 연세대 보건대 연구팀은 건강검진을 받은 25만 7천 명을 13년간 추적관찰해 일주일에 땀을 흘린 운동 횟수와 질병예방 효과를 연구한 것입니다. 당연하게도 일주일에 서너 차례 땀 흘려 운동한 사람은 .. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
