반응형 십자인대1 대퇴사근육 강화운동과 햄스프링 스트레칭으로 무릎 통증 줄이기! 무릎 통증을 줄이는 스트레칭과 근육강화법아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불고 있습니다. 운동하기 좋은 계절이 다가오고 있는 것입니다. 하지만 운동화를 신을 때부터 무릎에 시큰거릴 때가 있습니다. 그냥 좀 걸으면 괜찮겠지 하다가는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 무릎 통증을 예방하는 운동법과 무릎 통증을 줄이는 스트레칭법을 알아두고 실천하는 것이 중요합니다. 다양한 원인의 무릎 통증, 예방이 무엇보다 중요합니다.운동을 나가보면 많은 분들이 무릎 보호대를 착용하고 걷는 모습을 볼 수 있습니다. 욕심을 내서 운동을 하다 보면 가장 먼저 통증을 느끼는 부위가 무릎입니다. 갑작스럽게 무리한 운동을 하는 경우 무릎 주위의 힘줄이 염증을 일으키거나 주변 근육의 통증을 느끼게 되는데 이를 과사용 손상(overuse.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
