반응형 스트레스2 아로마테라피로 스트레스 관리 하기 스트레스와 불안장애에 좋은 아로마테라피 지난번 포스팅에서 스트레스를 관리하는 방법에 대해서 알아보았는데요, 이번 포스팅은 스트레스를 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있는 아로마테라피에 대해서 알아보려 합니다. 아로마테라피(Aromatherapy)란 무엇일까요?아로마테라피란 말 그대로 향기요법입니다. 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용해서 미용이나 건강증진에 사용하는 대체요법인 것이죠. 에센셜 오일은 식물의 꽃, 열매, 잎, 뿌리, 씨 등에서 추출한 에센스(고농축 향료)입니다. 이 에센셜 오일은 추출하는 식물에 따라 독특한 향과 성질을 가지고 있어서 이를 수용하는 사람의 체질에 따라 다양한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 아로마테라피를 활용하는 방법 역시 단순히 방향제처럼 향기를 맡는 방법부터 에센셜 .. 2023. 8. 4. 스트레스를 관리하는 5가지 습관 스트레스를 관리하는 5가지 습관에 대해 알아봅시다 운동을 시작하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강관리입니다. 몸매를 가꾸거나 벌크업을 위해 시작하기도 하지만 대부분은 건강한 육체를 가지기 위함이죠. 운동을 통한 신체 건강관리도 중요하지만 빼놓을 수 없는 게 정신건강입니다. 특히나 다양한 스트레스 환경에서 살아가는 현대인들에게는 정신건강 역시 매우 중요한 부분입니다. 운동을 본격적으로 시작하기 전 정신건강을 위한 스트레스 관리법에 대해 잠깐 알아보고 가겠습니다. 스트레스 관리는 없애는 것이 아니라 적절하게 컨트롤하는 것입니다. 스트레스를 없애는 것은 불가능합니다. 우리는 살아가면서 다양한 외부 자극에 노출되고 이로 인한 긴장상태를 끊임없이 단속하게 됩니다. 한편으로는 적절한 외부 자극과 긴장, 곧 스트레스는.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
