반응형 당뇨 직장생활1 당뇨탈출기③ 알아두면 좋은 당뇨환자의 직장 내 식사법 4가지 당뇨탈출을 위한 첫 번째 과제는 식습관 개선입니다. 하지만 직장생활을 해야 하는 사회인의 경우 혼밥보다는 직장동료들과의 식사와 회식을 해야 하기 때문에 자신만의 식습관을 유지하기가 쉽지 않습니다. 그래서 당뇨환자의 슬기로운 직장 내 식사법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨환자의 슬기로운 직장 내 식사법 ① 아침엔 자신만의 당뇨식을 준비합니다. 하루의 건강은 아침에 달려있다? 옛말입니다. 당뇨식의 시작은 음식 섭취량 자체를 줄이는 것인 데 굳이 든든히 챙겨 먹고 출근할 필요가 없습니다. 되도록 아침밥을 먹고 출근하는 생활방식을 바꾸도록 합니다. 여기서 주의해야 할 것들이 있습니다. 아침밥 대신 주스나 곡물을 갈아 만든 선식은 절대 금물입니다. 영양을 떠나 당뇨인에게 주스는 최악입니다. 재료가 무엇이든 주스는 먹.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
