반응형 멜라토닌1 당뇨병과 수면관리 수면과 혈당은 어떤 관계가 있을까? 지난번 포스팅에서 수면시간과 난치성 고혈압과의 상관관계를 알아보았습니다. 간과했던 수면시간이 실제로 혈압관리에 큰 영향을 미친다는 사실을 알게 되었습니다. 최근의 연구결과에 의하면 수면시간은 고혈압뿐만 아니라 혈당관리와도 큰 연관성이 있다고 합니다. 당뇨와 수면시간의 상관관계 당뇨관리, 즉 혈당관리라고 하면 대부분 식습관 개선이 가장 중요하다고 생각합니다. 그리고 그 다음이 적절한 운동입니다. 하지만 간과하는 것이 있습니다. 바로 수면입니다. 혈당관리를 위한 3개의 축이라고 하면 식이요법, 운동요법, 그리고 수면요법인 것입니다. 보통 잠이 들면 우리 몸의 신진대사는 떨어지고 혈압과 맥박, 그리고 혈당까지 모두 떨어지게 됩니다. 하지만 잠을 깊이 들지 못하고 자꾸 깬다거.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
